Również dobre krzesło nie zapewni komfortowego stanowiska, jeśli zostanie niewłaściwie ustawione. W biurach często reguluje się jedynie wysokość siedziska, nieuwzględniając oparcie, podłokietniki czy położenie krzesła względem biurka. Tymczasem odpowiednie ustawienie krzesła biurowego powinno być dostosowane do użytkownika i całego stanowiska pracy. Jak wykonać to krok po kroku?

Od czego zacząć regulację krzesła biurowego?

Początkowym krokiem jest ustawienie wysokości siedziska. Stopy powinny mieć pewne podparcie na podłodze lub podnóżku, a pozycja nóg nie powinna powodować niepotrzebnego ucisku. Następnie warto usiąść jak najbardziej głęboko i dopasować oparcie tak, aby zapewniało wygodne podparcie pleców.

Jeżeli krzesło ma regulację głębokości siedziska, należy ustawić ją właściwie do długości nóg. Założeniem regulacji nie jest osiągnięcie jednej „idealnej” pozycji dla każdego, lecz dostosowanie stanowiska do danego użytkownika.

Jak wyregulować oparcie i podłokietniki?

Oparcie powinno umożliwiać komfortowe podparcie pleców podczas wykonywania codziennych obowiązków. Jeśli model posiada regulowane podparcie lędźwiowe, warto dopasować je do naturalnego ułożenia dolnej części pleców.

Podłokietniki najlepiej wyregulować tak, aby można było wygodnie oprzeć przedramiona bez unoszenia barków. Zbyt wysokie mogą powodować napięcie ramion, natomiast zbyt niskie przestają spełniać swoją funkcję. Ręce powinny mieć wygodny dostęp do klawiatury i myszy, bez konieczności nadmiernego wysuwania tułowia do przodu.

Krzesło, biurko i monitor tworzą jeden system

Powszechnym błędem jest regulowanie krzesła bez uwzględnienia wysokości blatu. Po ustawieniu siedziska może się zdarzyć, że standardowe biurko znajduje się zbyt wysoko lub zbyt nisko względem użytkownika.

Opcją pozwalającym lepiej dopasować oba elementy może być biurko z elektryczną regulacją wysokości. Użytkownik najpierw ustawia krzesło odpowiednio do swojej sylwetki, a następnie reguluje wysokość blatu. Monitor powinien natomiast znajdować się przed użytkownikiem w odległości umożliwiającej wygodne odczytywanie treści bez pochylania się do ekranu.

W całościowym projektowaniu takich stanowisk znaczenie ma również właściwy dostawca. ELZAP.eu to kluczowy producent mebli biurowych i wyposażenia biur, w tym krzeseł biurowych oraz biurek z elektryczną regulacją, czyli elementów pozwalających tworzyć dostosowane stanowiska do pracy przy komputerze.

Dlaczego jedno ustawienie nie powinno obowiązywać na zawsze?

Ergonomiczne stanowisko nie oznacza siedzenia przez cały dzień w identycznej pozycji. Dobrze jest regularnie wstawać, zmieniać ułożenie ciała i korzystać z dostępnych mechanizmów krzesła. W biurach współdzielonych regulacja jest jeszcze ważniejsza – każdy pracownik powinien wyregulować krzesło przed rozpoczęciem pracy, zamiast korzystać z ustawień poprzedniej osoby.

Z biznesowego punktu widzenia ważna jest więc nie tylko inwestycja w odpowiednie wyposażenie, ale również pokazanie pracownikom, jak poprawnie z niego korzystać.

Podsumowując

Właściwe ustawienie krzesła biurowego zaczyna się od wysokości i głębokości siedziska, a następnie obejmuje oparcie oraz podłokietniki. Następnym etapem jest dostosowanie biurka i monitora. Ergonomia stanowiska wynika ze współdziałania wszystkich jego elementów, a nie wyłącznie z parametrów samego krzesła.

FAQ – ustawienie krzesła biurowego

Jak wysoko wyregulować krzesło do komputera?

Wysokość należy dopasować tak, aby użytkownik miał pewne podparcie stóp i mógł komfortowo korzystać z biurka, klawiatury oraz myszy.

Czy plecy powinny opierać się o oparcie krzesła?

Oparcie służy do podpierania pleców, dlatego warto korzystać z niego i prawidłowo dopasować dostępne regulacje.

Jak wyregulować podłokietniki?

Powinny umożliwiać wygodne podparcie przedramion bez wymuszania unoszenia barków.

Czy biurko regulowane ułatwia ustawienie krzesła?

Takie biurko pozwala niezależnie dopasować wysokość blatu do właściwie ustawionego siedziska oraz wzrostu użytkownika.

Jak często zmieniać pozycję podczas pracy?

Dobrze jest robić to regularnie w ciągu dnia. Nawet prawidłowo ustawione stanowisko nie zastępuje ruchu i regularnych zmian pozycji.